منتدى اميره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى اميره

منتديات اميرة القلوب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طرق وعادات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القلب الطيب

القلب الطيب


المساهمات : 490
تاريخ التسجيل : 24/07/2008
العمر : 33

طرق وعادات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: طرق وعادات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد   طرق وعادات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد Icon_minitimeالإثنين يوليو 28, 2008 3:51 am

طرق وعادات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد 3a5aa7bdbff4332358ebdfef6aaa69b7

طرق وعادات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد ميزان
القاهرة/ لا تعتبر معظم الفتيات المراهقات في حاجة إلى خفض أوزانهن، لأن أجسادهن مازالت في طور النمو، فالعديد منهن يجاهدن للتحكم بأوزانهن، أما إذا كنت فعلا تعانين من الوزن الزائد، وفي حاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات، وترغبين في الحفاظ على الوزن الذي ستصلين إليه، فتابعينا هنا.
في البداية، عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة صحية لتحقيق مرادك، وإذا كان قد شاركك قرارك هذا، فأنت في حاجة إلى إنقاص وزنك، وعليك إتباع الإرشادات التالية:
- احرصي على تنوع الطعام الذي تتناولينه، بحيث يتضمن نسب عالية من الألياف، الفيتامينات، والمعادن.
- ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة العالية السعرات، والمشروبات المحلاة بالسكر، فتلك الأشياء تدمر صحتك.
- أغلقي التليفزيون، أو الكمبيوتر، وزيدي الوقت المخصص لتمريناتك الرياضية.
وأخيرا تذكري: جسمك هو آلة حياتك، فهو ليس صورة فقط ومظهر خارجي، عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج.
وننصح هنا بالتروي قبل اختيار أي نظام من الأنظمة الغذائية، فاختيار النظام الغذائي يحتاج لدراية أولا ولامتحان العزيمة والصبر ثانيا، فإذا بدأت نظامك الغذائي بدون دراية قد تجدين نتيجة عكسية، وقد تفاقمين مشكلتك لتصبح مشاكل صحية عديدة.
أما إذا لم تكوني من ذوات الصبر، فستخسرين كل ساعات الحرمان التي عشتيها على أمل التخلص من وزنك الزائد، ويؤكد الخبراء أن استعادة الجسم للوزن المفقود تتم بسرعة فائقة فور ترك النظام الغذائي، خصوصا إذا توقفتي عن ممارسة الرياضة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://titt.yoo7.com
 
طرق وعادات بسيطة للتخلص من الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اميره :: بنات وبس-
انتقل الى: